スキンケア【2024/4 皮脂ケア/レチノール/トレチノイン】

皮脂ケアを重視することに

ここのところ、角質を育てるじゃないけど、穏やかなスキンケアで肌を強くするような感じを意識していました。悪くはなかったけど、私の肌はやはり皮脂が多めで角質が溜まりやすいようです。

あと赤みがあって、小鼻の赤みに対しては美容皮膚科の先生から「皮脂による赤みではないか」と指摘されました。

それに加えて、こんなポストを発見↓

ありがとうございます😊

お肌の厚みは薄くも厚くもなく普通だと思います😊

頬の赤みは部分的に血管が透けていますが、鼻周りは酸化した皮脂の刺激で赤みが出ているので、朝晩の洗顔と適宜あぶらとり紙での皮脂ケアをすると赤みが減ると思いますので是非実践してみてください😊 https://t.co/o6CLdPZqcT

— はーたん (@beauty_info_h) 2024年3月31日

他にもいろんな方のSNSを見たりするうちに、「しっかり皮脂ケアをしよう」という気持ちになりました。これから暖かくなるのもあります。仕事中はすでに暑いです🥵

スキンケア

朝の洗顔

朝の洗顔

面倒くさいこともあって、朝の洗顔はずっとしてなかったのですが、ちゃんと朝の洗顔をすることに。洗顔後は皮脂が取れて肌がさっぱりして気持ちいいです。今まで結構皮脂が残ったままスキンケアをしていたようです。

朝の洗顔をすると、キュッキュッをした滑らかさが、洗顔をしなかったらぬるっとした滑らかさがあるといった違いです。

化粧水とビタミンC

化粧水とビタミンC

朝はビタミンC美容液を使うことに。さっぱりと使い心地を重視していて、あまりこだわりはないです。

クリームとアイクリーム

クリームとアイクリーム

dプログラムのクリームは荒れることもなく安心して使えます。クリニークはSNSでペプチドがいいと見て、なぜかミニセットをポチってしまいました。効果は分かりませんが、使い心地はいいです。朝はdプログラム、夜はクリニークを使っています。

アイクリームは適当に。最近、目周りが痒くなることがあって、クリニークは控えているのですが、ずっと使っているイソフラボンのでもなるので原因は不明。

レチノールとトレチノイン

レチノールとトレチノイン

SNSでレチノールがおススメされているのをすごく見るので、また使ってみることに（頬とたまにおでこ）。

クリニークは強そうなイメージがありましたが、これはほとんど副反応がなく、でも使い心地もよくて、なんとなくツルっと張りが出た気がするのでよかったです。レチノールってすごいんだな‥と実感しました。今はミニサイズを使用していますが、これがなくなったら現品を買おうかなと思っています。

トレチノインは頑固な鼻と鼻下とたまにおでこにほんの少し塗っています。アゴにも塗っていましたが、赤みや皮むけやニキビといった副反応が耐えられずにやめました。アゴは角質が溜まりやすいのにデリケートで難しいです。

効果

• 皮脂分泌が落ち着く
• ツルっとする
• 細かいブツブツが減る

今のところ、刺激もほとんどなく効果があるので続けていきたいと思っています。

クレンジング

シュウウエムラ　クレンジングオイル

シュウウエムラ　クレンジングオイル

クレンジングを変えてみた

以前は油脂系のクレンジングオイルのあとに、少し残りが気になるのでキュレルの洗顔フォームを使用していました。そしたら、お風呂に入った直後に乾燥感があって。まあこんなものかと思って放置していました。その後、保湿もするし、可もなく不可もないので油脂クレンジングがいいと思い込んでいました。

でもやっぱり乾燥が気になるし角質も溜まるので、家にあったシュウウエムラのクレンジングオイルを試しに使ってみたら、ダブル洗顔なしでもすっきりして、乾燥感もほとんどなくて、その違いに驚きました。

その日からクレンジングはシュウウエムラに変更。ダブル洗顔がいらないので時短になるしありがたいです。

• ダブル洗顔不要でもすっきり
• 乾燥感がほとんどない
• 刺激がない
• テクスチャーはサラサラ
• 角質は相変わらず溜まる（洗いすぎている感じはない）

すぐにこぼれ落ちそうなくらいサラサラです。洗面所で乾いた手に気持ち多めの量を取り、おでこ以外にサッとクルクルして、お風呂に入って乳化しつつ流して終了。とにかく楽です。

油脂・エステル系混合タイプ

成分表

主成分の「トウモロコシ胚芽油」は油脂成分で、これに合成エステルが配合されています。

お気に入り

おまけ

【総合ランキング1位】アルティム8∞ クレンジング オイル ベストセラーキット / メイク落とし 化粧落とし リムーバー しっとり ダブル洗顔不要 / shu uemura シュウウエムラ 正規品 送料無料 / シュウ 公式 公式ショップ

一回、公式ではない安い価格のところで購入したら、家族も分かるくらい明らかな偽物が届いてしまい、それ以来、公式サイトで購入するようにしてます。ミニサイズや、別商品のサンプルもついてきました。

値段はしますが、クレンジング（洗浄）は大事だし、使い心地はもちろんやおしゃれな感じ？とかも含めてお気に入りです。

スキンケア【2024/1 守りがち/アゼライン酸】

肌質

私は30代前半で肌は、オイリー肌よりの混合肌で、さらに角質が溜まりやすいです。

現在は大分落ち着いてきましたが、ニキビ肌よりも脂漏性皮膚炎みたいな毛穴と赤みと角栓がひどいといった感じです。

今まで肌のことでたくさん悩んで、いろいろやってきました。

寒くて乾燥しやすい時期ですが、そんな肌質で仕事中はマスクで蒸れたり火照ったりするので、シンプルに軽く保湿、うるおい・皮脂抑制・抗炎症成分をバランスよく取り入れるというのに落ち着きました。ただ、頑固な鼻はいろいろやってます。

朝

朝

化粧水

KISO CARE グリシルグリシン 6％配合 美容液 キソ GGエッセンス 60ml 国産 アミノ酸 化粧水 イオン導入 導入美容液 美容水 キメ 送料無料

グリシルグリシン配合で、グリセリンフリー。容量が少なくて、ほんの7滴くらいを顔に付けるくらいです。

クリーム

www.shiseido.co.jp

トラネキサム酸とグリチルリチン酸ジカリウムといった肌荒れ予防成分配合（トラネキサム酸は何となく自分に合っている気がする）。乾燥を防げるのはもちろん、肌荒れ防止でニキビ肌にもおすすめされているので、おでこ・頬・口周りのみ使っています。軽い付け心地です。

エザニッククリーム

[スキノレンクリームジェネリック]エザニッククリーム10％ 

顎は皮脂が多く、角質が溜まりやすいので、皮脂を抑えるアゼライン酸が配合されたクリームを塗っています。レチノールやトレチノインも試してみましたが、それでは刺激が強すぎたので、いつものこれに落ち着きました。

夜

夜

化粧水

お風呂上りは乾燥するので、化粧水はセラミド配合で保湿力が少し高いものを。でもサラサラ系で使い心地がいいです。4プッシュくらい使用。

www.kao-kirei.com

クリーム・アイクリーム

クリームはほぼ同じで、アイクリームは一応。手軽に買えるものを。

夜は顎には何も塗らないです。もう寝るだけだし、何もしなくてもほとんど変わらないような気がするので‥

効果とか

• 使い心地がいい
• 不快感（内側は乾燥するのに表面はべたつく感じ）が少ない
• シンプルで楽

今はあんまり化粧品に対してのこだわりはなく、このスキンケアに落ち着いています。

ただ、ニキビ跡やシミややり過ぎたケアによる赤みといった肌の色ムラや、頑固な毛穴はスキンケアでの改善は難しいです。

「ビタミンCやレチノールを使った方がいい」とよく見かけますが、刺激もあるし、アイテム数を減らしたいし、効果もよく分からないのでやめています。

どの化粧品を使うかというよりも、どのくらいの保湿量が自分に合っているか知ること、肌が快適であることを大事にしています。

今はこんな感じですが、あれもこれも化粧品を使いたいときもあるし、季節や環境によって肌の変化もあるので、またすぐ変わるかもしれません😅

皮脂分泌のコントロール

皮脂分泌が多めな私にとって一番大事なのは、

いかに過剰な皮脂分泌を体の中から抑えるか

だと実感しています。

化粧品では効果があるようなないような、皮脂を取りすぎたり角質ケアをし過ぎたら、それはそれで乾燥するし、ターンオーバーが乱れてひどいとビニール肌に。

食生活や睡眠に気を使っても、サプリメントを取ってみても、体にはいいのですが肝心の肌がなかなか良くならない。

この冬にやけ食いして「肌が汚くなったらどうしよう」という恐怖から、しばらく止めていた

[アルダクトンジェネリック]ハイレス100mg

の服用を再開しました。

一粒を4つに割って、毎日25mgを朝に服用してます。

薬

skieatcare.hatenablog.jp

そしたら、ただ食生活に気を付けていた時より、ハイレスを飲んでやけ食いしていた時の方が調子がよくて、やっぱり元々の体質が大きいんだなーと改めて思いました。

大食い動画で甘いものやジャンクフードをたくさん食べてても、肌がキレイな人はキレイだし。羨ましい‥

薬で体の中から整えることが一番合っているようです。そこの基礎ができてないと、何をしても大してキレイにならないというか。

リスクもありますが、肌の調子で精神状態や日常生活がかなり左右されるので、しばらく薬に頼ろうかなと思っています。

2023年に見た映画 ※ネタバレあり

映画ノート

映画ノート

今年から見た映画をノートに記録することにしました。とりあえず書くことを目標にすごく適当です。年末に思い出しながら「これはどこら辺のランクかなー」なんて考えました。すごく難しかったです。

正直、映画を見た時期とかこういう感じの映画が見たいときにがっちりハマった時とか、期待値が高すぎてイマイチだったとか、公平な評価なんてできず。

こう見てみると、結構いろんな映画を見れたなと思います。

すごく良かった

TENET

意味はほとんど分からなかったけど面白かった。映像すごいし、最後の友情みたいなのもよい。

インセプション

何回か見た映画。やっぱりいい！

エスター

実は33歳のやばいやつ。夫殺される。

007 スペクター

007 NO TIME TO DIE

ボンドが死ぬ。

wonder 君は太陽

温かい話。犬が死ぬ。

ヒトラー最期の12日間

戦争って怖いし、私ってなにも知らないんだと思った。自殺する人が結構いて（ヒトラーも）少し病みそう。犬：ブロンディ毒殺（効果を確かめるため）翌日、ヒトラー自殺。

パルプ・フィクション(1994)

何個かの時間が時系列バラバラで展開。主人公っぽい女の子もそんなに出てないし、トラボルタもあっさり死ぬし、主人公がよく分からなかった。段々つながりが分かった時面白かった。

良かった

RUN(2020)

母は攫って、子が逃げられないように薬で病気にしていた。逃げて母に復讐。

悪魔はいつもそこに

シン・ウルトラマン

えーおもしろいじゃん。

善き人のためのソナタ

守ろうとする。女の人はしゃべって自殺した。プレゼント用ですか？「私の本だ」。たくさんの事実に基づいたフィクションっていいね。

sound of metal 聞こえるということ

手術しても元のようには聞こえない。施設にも、彼女の元へも戻れない。

レディ・バード

おしゃれ、制服かわいいなー、壁を塗り替えてた。

スワロウ

異食症。自分はレイプで生まれた子。堕胎する。

アデル、ブルーは熱い色

アデル‥悲しい、エマ‥幸せそう

NOPE

「一番搾り」飲んでた、ビール。チンパンジー、馬。

アンテベラム

実はすべて現代。

CUBE

唯一助かったのは

顔のないヒトラー

戦後20年ほどの西ドイツ。国民はアウシュビッツで何が起きたのか、その地名すらわからない人が多数。若き検事が調べてドイツの裁判にかけようとする。葛藤はあるけど、ただの電気柵、収容所、草むらにならないように。肝心の人体実験の人（メンゲレ）は逃げられてブラジルで水泳中に死んだ。流れで仕方なくやった人もいると思う、線引きが難しい。

死霊館(2013)

犬のシンディーが早々に亡くなる。母に魔女の悪魔が取りつく。エクソシストみたい。家族の愛でハッピーエンド。

ジェイコブスラダー(1990)

ベトナム戦争。PTSDで悪魔が見えたりするのだと思ったけど、実は薬を飲まされてて味方同士で殺しあい、死ぬまでの走馬灯（体験していない帰った時の）。息子に連れられて階段（ラダー）をのぼって死を受け入れるまでの話。初見じゃ分からず考察サイトから。

TAR/ター(2022)

女性指揮者の転落。セクハラとかは結局本当だったのかなー。見てて少し怖かった。最後はいいのか悪いのか。

普通

ドライブマイカー

岡田将生が殺人した。

スパイダーマン：ホームカミング

アイアンマンとか出てくる。明るすぎるのかなー

the bird「鳥」

なぜ鳥があんなにいるのか、車で逃げてどうなったかも謎。

シャイニング

ジャックニコルソン凍死、母子助かる。尻を出したクマ、写真のジャックニコルソンが謎。

かもめ食堂

サイコ

「鳥」より話が合ってよかった。犯人は母親の人格があるというか（剥製）

エクソシスト

前置き？が長く思ったより丁寧だった。カラスが犠牲になって女の子に憑りついた悪魔は成敗された。

死霊館のシスター

「死霊館」よりはおもしろくない。微妙につながっている。前作の農夫（呪われた）が出てくる。

アナベル

人形の謎。羊の使徒。自分が犠牲になって飛び降りた黒人女性のおかげでとりあえず助かったが続く。

あの子は貴族(2021)

貴族のはなこ、地方から上京したみき。環境は違うけれど好きなことをしろと。2人とも嫌な感じがなくて良かった。どんな環境でも最高の日と最低な日がある。思ったより普通かなー淡々。

コララインとボタンの魔女(2009)

もう一つの世界がある。野良猫がカッコいい。向こうの世界ではしゃべって助けてくれた。犬もたくさん。死んだらはく製にされてた。あっさり見つかった～

デス・プルーフ in グラインドハウス(2007)

スタントマンのヤバい男。前半はみな殺され、後半は逆襲される。グロシーン有。ガールズトークが長い。最後は微妙にスカッと。警察に行ってほしかった。リーは大丈夫だったのか気になる。

バグダッド・カフェ(1987)

何年か前に見た時よりも少し面白さが減ったように感じた。一人の人の存在で本当に変わるし、掃除はすばらしい。でも謎の女性が「仲良くなりすぎたから」みたい感じで出ていくのが一番なんか共感したかも。乳首も出てくる。

うーん‥

君の名前で僕を呼んで

アルゴ

脱出計画。終わりが分かる（成功）からイマイチだった。

ジェーン・ドウの解剖(2016)

まさかのホラーオカルト系だった。解剖がグロい。魔女狩りにされた人の復讐みたいな。相手が傷つくと自分の傷も治ってキレイになる。家族も彼女も猫も死んだ。

今年の一本を選びたいけど、一本に選べないのでこのどっちかかな。

• TENET
• パルプ・フィクション

犬

2022年に見た映画 ※ネタバレあり

すごく良かった

グリーンブック

→いい話。久しぶりに映画を見て、やっぱり映画って面白いなと思えた作品。この中でNO1かなー

シェフ　三ツ星フードトラック始めました

→いい話。最後、料理評論家をぎゃふんと言わせて、理想のお店を持てて、スカッとします。

ゲットアウト

→先の読めない程よく不気味な話は大好きです。見る前の期待が大きかったけど、その期待を裏切らない面白さでした。

女神の見えざる手

→はじめの方は、話が分からず見るのをやめようと思いましたが、段々何となく理解できて、最後はスカッとします。伏線もすごくあるんだと思う。面白かったです。

インターンシップ

→THEアメリカンコメディ映画みたいな感じで面白かったです。

ゴジラキングオブモンスターズ

→ゴジラとモスラの関係に涙。モスラがかっこいい。主人公一家は自己中でそこはイマイチでした。

残酷で異常

→なんとなく見たら、不気味で面白かったです。ハッピーエンドなのかな。

メメント

→久しぶりに見てみました。混乱します。あとでWikipediaで調べたら、あーこういうことだったのかって。ナタリーとか謎だったから。悲しくて救いがない話に思えました。

呪術廻戦0

→五条先生がかっこいい。面白かったです。アニメも侮れなません。

よかった

ミッドサマー

→話題だったので。さわやかでおしゃれで話題性があるからよかったのかなー感想が難しい。卑猥なシーンがすごく気まずくなりそうなので、一人で見ることをおすすめします。

ヘレディタリー/継承

→ミッドサマーと同じ監督。ミッドサマーより全体的に暗い感じ。

リリーのすべて

→女装が美しかった。妻の支えがすごい。

ドーンオブザデッド

→誰が死ぬのかなーゾンビ足速いなーCJめっちゃいい人になってる！CJ～😭チップス～🐕

ジオストーム

→B級のちょいぶっ飛んだ感じが好きです。日本が出てきてテンションが上がります。

ハッピーデスデイ

→アマゾンのキャプチャーはホラーですが、そんなことはなく割と明るい感じでした。

ハッピーデスデイ　2U

→続編は面白くないことが多いけど、これはそんなことなかったです。

セッション

→スカッとしたけど気分も悪い感じで終わった記憶。

普通に

ワンワンカップ

→犬がかわいい。ベタベタな展開。

モスラ

→モスラの子供への愛がすごい。モスラは愛と絆がすごいのか。子供も糸を吐きながらがんばってた。

恋は雨上がりのように

→小松奈々ちゃん目当て。美しかった。青春。

ボブという名のネコ

→猫がかわいい。

ジョーカー

→バッドマン見てないし、あまりに期待値が高かったのでイマイチでした。あれってほとんどが妄想なのかなー

風立ちぬ

→予備知識がないまま見たら、作りはポップだけど悲しい話だった。

映画

私は見る前の期待値が高かったら「思ったよりイマイチだったな」と評価が低くなり、期待値が低かったら「思ったより面白かったな」と評価が高くなる傾向があります。

あと犬や猫といった動物に弱いです。パニック映画に犬が出てくると「最後まで犬に不幸なことが起きませんように」と祈っています。

邦画より洋画の方が好きです。青春ものとかは苦手。キラキラした映画も少し苦手。先の読めない少し不気味な映画が好き。

つまらない映画ってそんなにないなと思ったけど、つまらない/面白くなさそうと思ったらすぐに見るのをやめるからだな。

映画を見るまでに気合がいります。

ドカ食いからのこすりすぎ

ドカ食いしてしまうと、食べているその瞬間は幸せですが、あとで罪悪感が襲ってきます。一番怖いのは「肌が荒れたらどうしよう」ということです。

ドカ食いからの不安

その不安から、「ドカ食い→皮脂分泌が増える→角質が溜まる→荒れる」みたいなイメージがあって、垢すりのように顔をこすって垢や角栓といったざらつきをポロポロ取ってしまいます。

汚い話ですが、皮脂と角質が混じった消しゴムのカスのようなものがたくさん出てきます。

こすってしまう

ポロポロが出なくなって、ざらつきが収まるまで、結構こすりまくっています。

たまに、こすりすぎによる炎症防止のために、効果があるのかは分かりませんが、ステロイドを塗ってしまいます。

そしたら、その日は手触りがツルっとしますが、すぐにザラつきだします。

毛穴、細かいニキビ、角栓が余分な汚れを取ったはずなのに悪化するし、肌バリアは壊れて乾燥がひどい。

今回は痒みや炎症はあまりなかったけど、赤みやシワっぽさも出て、薄くしおれた感じになります。

要は肌のサイクルが乱れておかしくなります。

余計に荒れる

「こすりすぎはよくない」「余計に荒れる」と分かっているのに、なぜかドカ食いやけくそモードになると、しょっちゅうしてしまいます。

「食べたものをすべてリセットしたい」という感覚なのかもしれません。

今は肌バリアを正常に戻そうと、できるだけ「こすらない」「刺激を与えない」「やけくそにならない」ということを気を付けています。

だけど、これをした方が肌の調子がいい気もするのだ‥